ウオーキングの効果!!

2020年7月29日

 

 

 

 

 

昨日は、停滞する梅雨前線と低気圧の影響で

山形県では午後から大雨でした。

 

最上川が氾濫したのをニュースで見たとき

自然の怖さを身近に

感じてしまいました。

 

 

今日一日の時間の過ぎ方は

いかがでしたでしょうか?

 

カンクロコースを歩いてきました。

 

 

軽く2週でしたが、

 

 

気持ちがスッキリしました。

 

習慣的なウォーキングは身体にとって

良い効果が沢山期待出来ます。

 

心と体は密接に関係しています。

疲れやストレスを感じた時ほど

ウォーキングで心身のバランスを整える事をお勧めいたします。

ウォーキングには、ストレスホルモンレベルを

低く保つ効果も期待できとされています。

代謝をアップさせてカロリー消費をしやすい

体づくりをできるばかりだけでなく

身体にとって沢山の良い効果が期待出来るのは

継続する上でもモチべーションが上がり

嬉しいですよね!

 

♥ウォーキングで主に期待できるとされている効果♥

★生活習慣病の予防

★血中の中性脂肪の減少

★骨粗しょう症の予防

★心肺機能の改善

★血圧や血糖値の改善

   ★自律神経のバランスを整える

★睡眠の質のUP

★肥満の防止

 ★脂肪燃焼やストレス解消

★脳の活性化

★血液の循環の促進

 ★呼吸器の機能低下の予防

 

などなど

 

 

※歩き始めて15分ほどで

脂肪がより多く使われはじめて

最低でも20分歩くと良いそうです❢

 

逆に、1時間以上歩くと体が脂肪を蓄える方向に

働くとされているため

ダイエット目的の場合は逆効果になります。

 

 

 

↓酒田・鶴岡・庄内のブログはこちらからも↓

にほんブログ村 地域生活(街) 東北ブログ 鶴岡情報へ にほんブログ村 地域生活(街) 東北ブログ 酒田情報へ にほんブログ村 地域生活(街) 東北ブログ 庄内情報へ
鶴岡情報酒田情報庄内情報

コメントを送る

 他の人と顔を合わせないで通いたい
 原因がわからない体調不良を改善したい
 細かい要望をきいてほしい
 疲労感をとりたい
 冷え体質を改善したい


TEL 080-6032-3114
営業時間 AM8:00~PM7:00 (時間外要相談)

原因不明のぼや~っとした体調不良って周りの理解が得られずつらいですよね・・・
りあんでリラックスした時間を過ごしながら、一緒に改善していきませんか・・・?

お客様の気持ちに寄り添った空間を提供いたします。
心よりお待ちしております。

一人で悩まず、ご相談ください。

※りあんはリラクゼーションを目的としたサロンです。治療が目的ではございません。