パン!!

2015年10月5日

IMG_3007いつもご覧いただきましてありがとうございます。つぼ・マッサージヘ

ルスケアサロンの庄司です。

皆様はパン食派ですか?パン好きですか?

 

ダイエット中の人には、この機会にぜひともお米に切り替えてほしいと

おもいます。

私もパン大好きで学生の頃から、朝はパン、お昼もパン、といったパ

ターンが多かったです。

一年前から完全に食事には小麦を入れないようにしています。おやつと

して自分にご褒美的感覚でパンを摂取しています。きかっけは、次男の

小麦アレルギーです。一定量を超えてしまうと、お腹が痛くなり喉の違

和感、かゆみ、呼吸が苦しくなります。食生活の改善が必要になりまし

た。

最近よく耳にするダイエット法の一つである「グルテンフリーダイエッ

 

ト」もう一度おさらいしておきますね!!

グルテンとは小麦などの胚乳に含まれるたんぱく質の一種で、小麦を

 

練ったときに出る粘りや弾力を作る成分です。

 

 

グルテンは、腸壁を傷つけるということで小麦アレルギー因物質ともい

われているようです。近年の情報を見ますと食欲増進作用があるという

こともわかってきているようです。

 

 

このグルテンが含まれる小麦製品をあげてみますね!!

 

パン・パスタ・ラーメン・うどん・麺類・ケーキやドーナツなどのお菓

子などです。

 

 

逆に、グルテンが含まれていないのは、お米や米粉製品、蕎麦粉100%

の蕎麦やビーフン、春雨などは大丈夫だそうです。

 

このグルテンをさけた食事をすることをグルテンフリーダイエットにな

るのですが、パンを主食とする人には置き換えをするだけでも太る要素

からはなれますね!!

 

このことを踏まえると、小麦製品の代表といえるパンはダイエットには

 

むずかしそうですね。

 

 

 

 

 

糖や小麦を摂りすぎると、、代謝の高める働きのあるビタミン、ミネラ

ル類などを著しく消費してしまうといいます。

 

 

「砂糖」「小麦」

 

代謝機能を低下させている大きな原因になるとされているので、日常生

 

活の中でなるべく、意識して、さけてほしいとおもいます。

 

スイッチの入れ替えです!!

 

本当に体に必要なもの、食品でお腹と心を満たしてくださいね!!IMG_3742最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

↓酒田・鶴岡・庄内のブログはこちらからも↓

にほんブログ村 地域生活(街) 東北ブログ 鶴岡情報へ にほんブログ村 地域生活(街) 東北ブログ 酒田情報へ にほんブログ村 地域生活(街) 東北ブログ 庄内情報へ
鶴岡情報酒田情報庄内情報

 他の人と顔を合わせないで通いたい
 原因がわからない体調不良を改善したい
 細かい要望をきいてほしい
 疲労感をとりたい
 冷え体質を改善したい


TEL 080-6032-3114
営業時間 AM8:00~PM7:00 (時間外要相談)

原因不明のぼや~っとした体調不良って周りの理解が得られずつらいですよね・・・
りあんでリラックスした時間を過ごしながら、一緒に改善していきませんか・・・?

お客様の気持ちに寄り添った空間を提供いたします。
心よりお待ちしております。

一人で悩まず、ご相談ください。

※りあんはリラクゼーションを目的としたサロンです。治療が目的ではございません。