ページが見つかりませんでした – 健康・美容・癒しのサロン りあん https://www.rian-sakata.com トータルヘルスケアサロン Tue, 02 Jan 2024 06:36:28 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.15 https://www.rian-sakata.com/wp-content/uploads/2020/10/cropped-favicon-32x32.jpg ページが見つかりませんでした – 健康・美容・癒しのサロン りあん https://www.rian-sakata.com 32 32 明けましておめでとうございます🎍 https://www.rian-sakata.com/archives/1640 Tue, 02 Jan 2024 06:36:28 +0000 https://www.rian-sakata.com/?p=1640 あけましておめでとうございます🎍

今年もどうぞよろしくお願い致します。

1月2日より営業しております。

三が日までは予約状況により早めに閉店させて

頂いておりますのでよろしくお願い致します。

 

元旦早々に地震からの避難

驚きを通りこしながらの避難でした。

 

何よりも被害の大きかった地域の方々のご無事を心から願っております。

 

2024年が皆様にとって健康で幸せ多き年になりますように

心より願ってます。

本年も皆様を全力でサポートできるように

がんばりますのでどうぞよろしくお願い致します。

 

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秋のむくみ https://www.rian-sakata.com/archives/1634 Sun, 12 Nov 2023 10:41:38 +0000 https://www.rian-sakata.com/?p=1634 いつもご覧頂きありがとうございます。

いきなり気温が低くなり寒かったですね

寒暖差のでる秋の季節はむくみがすいでやすいと言われています。

むくみをそのまま放っておくと代謝が低下したり

皮下脂肪や老廃物がかたまりとなった

セルライトができたりしてしまいます。

秋むくみには、身体の巡りをよくすることが大切になってきます。

 

 

おすすめの施術コースとをご紹介します。

 

足つぼマッサージ

セルム

経絡リンパマッサージ等がおすすめの施術コースになります。

 

足つぼマッサージ(60分)は太ももまでしっかりとお施術致します。

足つぼの相乗効果をしっかりと出して、下半身のむくみの排出を促します。

足つぼマッサージはデットクスの他に

反射区への各臓器の活性化

血行促進

新陳代謝の向上

自然治癒力の維持・向上などの効果が得られます。

 

人間には自然治癒が備わっているのですが

疲れやストレスがたまるとその働きは弱くなってしまいます。

足つぼマッサージには自律神経にも効果が期待出来ます。

体の働きを調整している自律神経を整える事で

自然治癒力が回復し体調が整いやすい状況を

維持していきましょう。

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秋の不調 https://www.rian-sakata.com/archives/1631 Sat, 07 Oct 2023 05:25:45 +0000 https://www.rian-sakata.com/?p=1631 いつもご覧頂きありがとうございます。

朝晩と日中の気温の差が出てきました。

ここ最近の体調はいかがでしょうか?

 

やっと過ごしやすくなってきたと思ったら

体調がいまいちでスッキリしない。

 

頭痛

首や肩が凝る

めまい

だるさ

眠気

胃腸の不調

脱力感

足先の冷え

気分の落ち込み

 

 

上記の症状が秋にでやすい症状であるとされています。

秋は過ごしやすい季節なのですが夏の暑さによる

体力の消耗や温度、湿度、気圧の変化などによって

自律神経に負担がかかりやすいとされています。

 

自律神経は気温や湿度などの外的要因

緊張やリラックスなどの内的な要因にあわせて

自動的に体の機能を調整するシステムで

自力で調整することが出来ません。

 

 

でも自分は自律神経が乱れやすいタイプかも?と自覚をしていれば

日頃からのメンテナスも心がけて不調の予防につながります。

日頃からの意識がカギになります。

自律神経を整えるポイントの一つとして例をあげますと

食欲の秋だけど糖質をとりす取り過ぎない事!!

具体的には、血糖値の高いものの食べ過ぎには気をつけて

体に負担をかけない事が自律神経の負担も軽減できるそうです。

ダイエットにも繋がることですよね!!

 

秋の季節を健やかに過ごせますように♥

 

 

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脳にも熱をこもらせないように!! https://www.rian-sakata.com/archives/1621 Thu, 07 Sep 2023 13:26:47 +0000 https://www.rian-sakata.com/?p=1621 いつもご覧いただきありがとうございます。

朝晩やっと過ごしやすくなってきました。

もう少ししたら日中も過ごしやすくなるのかな?

疲れが出やすい時でもありますので、無茶をしないようにお過ごしくださいませ。

 

まだまだ熱中症も心配ですが実は体だけではなく脳も熱をもつそうです。

気温による影響

集中して頭を使う

ストレスがかかるとき

脳が「オーバーヒート」して

のぼせや疲労、頭痛などにつながるそうです。

 

 

脳のオーバーヒートを予防する上で最も大切なのは、

自律神経に負担をかけ過ぎないようにすることです。

 

暑い季節は脳に合わせた環境づくりもポイントです。

 

脳にとっての最適温度、つまり脳の負荷にならずに機能を発揮しやすい室内環境は

22~24度といわれているそうです。

「少し涼しい」くらいがいいみたいですね!!

 

体にあわせてエアコンの設定温度を上げるよりも

脳にあわせて室内は涼しく̪しておき、

寒さを感じたら重ね着をして体をあたためるようにしたほうが、

脳のオーバーヒートは予防できるとのことです。

 

 

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暑さ負債 https://www.rian-sakata.com/archives/1613 Sun, 27 Aug 2023 08:36:22 +0000 https://www.rian-sakata.com/?p=1613 暑さが続いています。

心配になってくるのがやはり

蓄積されてくる疲労です。

これまでの暑さによる疲労や不眠による体調不良

慢性的な脱水状態が蓄積した「暑さ負債」が

熱中症を発症させる危険があるそうです。

 

普段から疲れをため込まないようにするためには

[食べ物」も重要になってくるそうです。

オススメノ食材は、しょうが、唐辛子アボガドアーモンドなど

ビタミンEを含むのもです。

 

オススメノ理由は「暑さ負債」がたまると血液の巡りが悪くなるので

これらの食材を取り入れることによって

血管を広げ血液の循環を良くする効果」が期待されます。

血液の循環が良くなると疲労解消にもつながって

「暑さ負債」の返済につながるといいます。

続いてのオススメ食材は

納豆・ヨーグルト・などの発酵食品」

ゴボウなどの根菜類」「玉ねぎ」です。

 

理由は「暑さ負債」がたまると体温調整

できにくい体になり「負債」がさらに

たまってしまう可能性があるといいます。

これらの食材を取り入れる事で

腸内環境を整える効果」が期待出来るそうです。

 

腸内環境を整えることは「自律神経を整えることにつながり

体温調整がしやすくなることも期待できるとされ

「暑さ負債」の返済につながるといいます。

 

こうした食材を普段の食事に

少しずつ取り入れる事をおすすめ致します。

 

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熱中症対策にムードフード!! https://www.rian-sakata.com/archives/1612 Sat, 26 Aug 2023 06:48:17 +0000 https://www.rian-sakata.com/?p=1612 猛暑が続いていて熱中症予防は欠かせません。

 

最近注目が上がっているムードフード!!

熱中症や夏バテ対策に良いとされ

スーパーでも特設コーナーの設置があるところも

 

高カカオチョコレートナッツ

などが分類されるそうです。

 

体温上昇が自律神経失調症をおこすとされており

それが熱中症の引き金となります。

 

自律神経を整えるためには抗酸化作用のあるものを

摂取することが重要となってくるので

カカオポリフェノールバナナ

のようなものが良いそうです!!

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リラクゼーションの大切さ https://www.rian-sakata.com/archives/1601 Tue, 01 Aug 2023 11:16:26 +0000 https://www.rian-sakata.com/?p=1601 まだまだ暑い日が続いておりますので

体調を崩さないようにお気お付け下さい。

 

 

リラックスする事はやはり身体と心に重要になってきます。

毎日はりつめていては、筋肉や血液、自律神経などの

いろいろな部分に影響を与えてしまいます。

人は生きている限り、疲れますので

いかに疲れをため込まないようにするのがポイントになってきます。

もみほぐしでリラックスしませんか?

全身は60分/¥2.500

90分/¥3.500  ~

 

低料金でご案内しております。

完全予約制のプライベート空間なので

ゆったりと施術を受けて頂けます。

 

※ご予約はライン又はショートメールからお願い致します。

 

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下半身のむくみにお勧め施術コースと組み合わせ https://www.rian-sakata.com/archives/1595 Sun, 23 Jul 2023 12:02:11 +0000 https://www.rian-sakata.com/?p=1595 下半身がむくんで足がだるい。

そんな時におすすめの施術コースをご紹介致します。

 

※足つぼマサージ(足裏~ももまで)45分/¥2.060+セルム(30分)/¥3.000です!

 

お足が軽くなりすっきり感をご体感頂けます。

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夏季休業日のお知らせ https://www.rian-sakata.com/archives/1594 Sun, 23 Jul 2023 05:48:43 +0000 https://www.rian-sakata.com/?p=1594 2023年の夏季休業日のお知らせです。

8月13日(日)になります。

どうぞよろしくお願い致します。

 

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やまがた川西ダリヤ園 https://www.rian-sakata.com/archives/1367 https://www.rian-sakata.com/archives/1367#respond Sun, 27 Sep 2020 14:27:28 +0000 http://www.rian-sakata.com/?post_type=blog&p=1367

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やまがた川西ダリヤ園

 

品種が想像以上に沢山あり

 

ダリアの大きさ、形、花の色が多彩でとても綺麗でした❢

 

ダリアの豪華な存在感に感動しました。

 

650種100.000本のダリアが咲き誇り魅了されますよ♥

 

これからが見頃だそうです!!

 

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