寒暖差

こんにちは。

光ヶ丘にある、ほぐしサロンＲｉａｎです。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

日中との朝晩の気温差がでてきています。

気温差が大きいときは薄着で過ごさず羽織るものを用意

しておくと良いかもしれません。

気温の変動へ対応するため

身体を内側から温める食生活、十分な睡眠と休息

軽い運動による自律神経の調整などを心がけて下さい。

季節性のアレルギーや風邪にも用心して下さい。

夏の間に疲労が蓄積すると免疫力が低下してしまいます。

風邪や季節性のアレルギーに罹患しやすくなる事があります。

身体を内側から温める根菜類、生姜、ネギなどを

食材に取り入れるのがおすすめです。

栄養バランのとれた食事を心がけ

特に免疫力を高めるビタミンＣを摂りましょう。