7月

こんにちは。

光ヶ丘にあるほぐしサロンＲｉａｎです。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

７月は東洋医学では「暑気」の季節とされています。

重要なのは、暑さと湿気の対策です。

暑くなってくると体力が消耗しやすい為

夏野菜を意識的にとることをおすすめいたします。

胃腸を労わる食事を心がけ、睡眠不足に気をつけて下さい。

冷房の冷やし過ぎにならないように工夫をしてお過ごしくださいませ。

胃腸の冷えはむくみの原因なります。

おすすめの食材は枝豆、大豆、トウモロコシ、ハト麦などです。

その他生姜やニンニク、長芋などを食事にじょうずに取り入れて

胃腸の働きを助けましょう。