暑さ負債

暑さが続いています。

心配になってくるのがやはり

蓄積されてくる疲労です。

これまでの暑さによる疲労や不眠による体調不良

慢性的な脱水状態が蓄積した「暑さ負債」が

熱中症を発症させる危険があるそうです。

普段から疲れをため込まないようにするためには

[食べ物」も重要になってくるそうです。

オススメノ食材は、しょうが、唐辛子、アボガドやアーモンドなど

ビタミンＥを含むのもです。

オススメノ理由は「暑さ負債」がたまると血液の巡りが悪くなるので

これらの食材を取り入れることによって

「血管を広げ血液の循環を良くする効果」が期待されます。

血液の循環が良くなると疲労解消にもつながって

「暑さ負債」の返済につながるといいます。

続いてのオススメ食材は

「納豆・ヨーグルト・などの発酵食品」

「ゴボウなどの根菜類」「玉ねぎ」です。

理由は「暑さ負債」がたまると体温調整

できにくい体になり「負債」がさらに

たまってしまう可能性があるといいます。

これらの食材を取り入れる事で

「腸内環境を整える効果」が期待出来るそうです。

腸内環境を整えることは「自律神経を整える」ことにつながり

体温調整がしやすくなることも期待できるとされ

「暑さ負債」の返済につながるといいます。

こうした食材を普段の食事に

少しずつ取り入れる事をおすすめ致します。