脳にも熱をこもらせないように！！

いつもご覧いただきありがとうございます。

朝晩やっと過ごしやすくなってきました。

もう少ししたら日中も過ごしやすくなるのかな？

疲れが出やすい時でもありますので、無茶をしないようにお過ごしくださいませ。

まだまだ熱中症も心配ですが実は体だけではなく脳も熱をもつそうです。

気温による影響

集中して頭を使う

ストレスがかかるとき

脳が「オーバーヒート」して

のぼせや疲労、頭痛などにつながるそうです。

脳のオーバーヒートを予防する上で最も大切なのは、

自律神経に負担をかけ過ぎないようにすることです。

暑い季節は脳に合わせた環境づくりもポイントです。

脳にとっての最適温度、つまり脳の負荷にならずに機能を発揮しやすい室内環境は

２２～２４度といわれているそうです。

「少し涼しい」くらいがいいみたいですね！！

体にあわせてエアコンの設定温度を上げるよりも

脳にあわせて室内は涼しく̪しておき、

寒さを感じたら重ね着をして体をあたためるようにしたほうが、

脳のオーバーヒートは予防できるとのことです。