６月ウォーキング

こんにちは

光ヶ丘にある、ほぐしサロンＲｉａｎです。

いつもブログをみて頂きありがとうございます。

風がふくと気持ちがよい季節になってきました。

６月ウオーキングおすすめです。

基礎代謝が向上し、ダイエットだけでなく

これからの夏バテ対策に効果的です。

また、ストレス解消やリフレッシュにもつながります。

ウォーキングのような一定のリズムで行う有酸素運動には

セロトニンを増やす効果があります。

セロトニンが活性化すると交感神経と副交感神経の切り替えが

スムーズになり自律神経が整います。

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンや

気分が高揚するエンドルフィンの分泌量が増え

幸福感を感じやすくなります。

足裏から全身の経絡を刺激して体内のエネルギーを活性化させましょう。